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你想知道的养生知识都在这，养生养心，助力长寿

评论 (15)|发表评论

引用 哦也X5 2023-6-20 18:45
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引用 淡然一笑wwl 2023-6-20 18:44
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引用 红星酒斩 2023-6-20 18:44
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引用 韭菜555 2023-6-20 18:43
气，不是空气。
是人体内的真气。
引用 Nickduarl 2023-6-20 18:42
欣赏佳作了。
引用 蜡烛2017 2023-6-20 18:42
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引用 静254 2023-6-20 18:41
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引用 Evagrics 2023-6-20 18:41
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引用 真好210 2023-6-20 18:40
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引用 aupdbe229 2023-6-20 18:40
养生之道
引用 123457735 2023-6-20 18:39
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引用 Excawn 2023-6-20 18:39
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引用 清城2017 2023-6-20 18:38
平时还可以做收缩肛门的动作，每天做2-3次，每次收缩10～30次，可疏通督脉、任脉，调整身体的气向上，不然气经常向下，人就容易软下来。经常做这个动作，还可预防痔疮，但要注意一点，便秘的人不太合适，需先治好便秘，大便正常了，才能做这个动作，这也是平时养生的一种方法。
引用 胡胡胡美丽_ss 2023-6-20 18:37
这些养生方法随时都可以进行！好！好！
引用 123457603 2023-6-20 18:36
养生最重要的是怎样去注意气，气的养生。我们呼吸用的肺，一辈子只用到百分之十，百分之九十没使用，所以在气的养生的时候，要加强肺的使用率，这样才达到气的养生，寿命才可以延长。如何加强肺的使用率呢？
平时要多做深呼吸，这个深呼吸要慢，不要太快，要自然。平时怎么加强呢？就在走路、坐着休息或乘汽车时，都可以慢慢地深呼吸，这个时候肺的使用率就提高百分之十。在中国对气的使用、保健有一套专门的研究，那就是气功，气功就是训练呼吸，就是提高肺的使用率。但是有一点要注意，要到空气新鲜的地方，如在海边、森林、花园里去做一些深呼吸。

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