| 文章来源：正能量满满 100条养生小知识： 1. 避免在潮湿环境久留。 2. 睡前饮水适度，避免水肿。 3. 卧室避免放置植物。 4. 睡眠时保持适当通风。 5. 每年进行一次体检。 6. 每三个月更换一次牙刷。 7. 每周至少进行2-3次运动。 8. 起床时动作缓慢。 9. 经常活动脖子和肩膀，预防脊椎病。 10. 饭前饭后半小时不宜饮茶。 11. 喝茶有助于改善口臭。 12. 黑茶有助于燃脂、解腻。 13. 减少重油、重盐、重糖食物的摄入。 14. 常喝豆浆有益健康。 15. 建议女性多喝具有抗氧化效果的茶。 16. 豆浆煮沸后还需再煮一会。 17. 上火时适宜饮用罗汉果茶。 18. 长期饮用蒲公英、甘草等需谨慎。 19. 使用感测器监测身体状态。 20. 用牙线清理牙缝饭后。 21. 空闲时可以泡脚放松。 22. 洗脸时使用温水最佳。 23. 腿部吹风容易感冒。 24. 晒被子时不宜拍打，以免灰尘飞扬。 25. 使用除螨仪清洁被芯灰尘。 26. 勤换床单有益皮肤健康。 27. 早上适当晒太阳，促进钙的吸收。 28. 白开水超过三天不宜饮用。 29. 适当午休有益身体健康。 30. 饮酒后不宜服用头孢类药物。 31. 吃海鲜后不宜食用柿子。 32. 跑步时要注意正确的姿势。 33. 多梳头有助于减少掉发。 34. 不要空腹吃香蕉。 35. 夏季空调温度不宜太低。 36. 不要在加湿器中随意添加物品。 37. 煲的汤不宜过量饮用。 38. 不要每天都洗头。 39. 早上洗头不宜使用冷水。 40. 食物不宜过烫食用。 41. 多摄入粗粮有助于通便。 42. 枸杞泡水具有明目功效。 43. 坚持吃早餐对身体有益。 44. 黑豆、黑芝麻有助于固发防脱。 45. 西瓜最好不要留过夜。 46. 发霉的食物应直接丢弃。 47. 变质的水果不可食用。 48. 使用茶籽油炒菜更健康。 49. 熟透的香蕉才有通便效果，生的没有。 50. 多锻炼和补充蛋白质可以提高免疫力。 51. 每天保持饮用水8杯的习惯。 52. 清早不宜直接通风。 53. 坚持涂抹防晒霜对皮肤有益。 54. 养成起床后喝一杯水的习惯，对健康有好处。 55. 建议每天饮用1.5-2升的水量。 56. 使用电脑时间较长后，应洗脸清洁脸部皮肤。 57. 苦瓜具有清热去火的功效。#养身体的阶段# #健康养生第一个# #关于养生的分享# 文章来源：正能量满满 转载声明： 本文为转载发布，仅代表原作者或原平台观点或立场，不代表我方观点。亚太菁英传媒及旗下澳洲门户网(ozportal.tv)仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络info@ozportal.tv。 |
