养生五要，健康长寿的秘诀

养生五要

一、良好的心态——好心态是不老丹

心态好，才能健康，才能长寿。

心态不好，灵丹妙药也无效。

二、充足的睡眠——好睡眠是还童药

定时、深度睡眠保健康，提升免疫力。

23——3点必须睡眠，帮助胆气升发，帮助肝脏排毒

车要加油，人要吃饭，充足营养保健康平安。

希特勒也吃素，如果心是荤的，吃啥也没用。

牛，大象都吃素，照样长胖。

四、适当运动——适合自己的才是最好的

西方人健身，练肌肉，最后身体出各种问题。

运动员很年轻就退役，就是用得过多，身体废了。

中国人健体，强内脏，内脏强的人健康长寿。

每天10公里暴走，最后滑膜炎。

五是什么？

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