每天学点养生小知识，身体好，健康过年

健康养生：
1）肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

3）中医理论认为黑色入shen，因此适当吃一些黑色的食品，是有补 ...{肾}效果的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。但这食材平时自己熬煮起来又麻烦，所以，这里安利一款“养肾乌发”的便捷好物，桃黑芝麻桑葚粉，给大家↓↓

含多种原料：有核桃仁、桑葚、大麦、糙米、黑芝麻、黑豆、黑米、黄豆、薏苡仁等多种五谷杂粮，都是实实在在的杂粮，味道自然，有股淡淡的谷物香，粉质也细腻，喝起来很顺滑男女老少，全家人都能吃的代餐粉，拿来当早餐真的很不错呢，营养也够~

粉质很细腻，冲泡出来的芝麻糊糊味道非常香，很有饱腹感，一别下肚感觉胃里暖暖的
喜欢吃芝麻糊的朋友一定不要错过了！！