专业选手如何用长胶？看完之后受益无穷（附视频）

直握球拍，配置是正反反长，使用长胶已经25年，现在一家体校当教练，15 年前她曾是省队主力队员。见我还算谦虚、并能胡侃一气，于是她拿我当“业内人士”，对我赞赏有加，话匣子也就打开了，在指点我的同时发表了许多对长胶的看法，她的看法很有见地，整理如下，供大家参考。

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使用长胶打球的过程中，放松手腕非常重要。所有教练在施教时无一例外要求放松，而长胶选手除身体放松外尤其要注意放松手腕，这样才能找到所谓的“手感”，并把它释放出来，手腕僵硬则打不成长胶。原国家女队教练陆元盛说陈晴的手感比韩国的金云美好，其实是在说陈晴放松程度比她好。放松了，回球才有质量，才能有低、短、飘、坠、刁的回球。

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一般都说要使肌肉形成记忆，但我要说长胶的“记忆”应该是在腕部的软组织之中，至少大部分记忆是这样。

我不知道有没有肌肉中还有“记忆”这回事，那是运动医学专家们的事情，我只知道使用长胶用腕子找感觉。

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我国使用长胶的运动员中，晚近期的，我以为陈子荷的手感最好，老一辈的我没见过，陈晴与她比起来回球过高，落点单一而不够刁，挨打的几率过高，达不到让对手难受的目的，这也是她之前败给贾君的原因之一。