如何游得更快

想要成为一名突破自我的游泳运动员，必须努力提高游泳技术和心理素质。练习与决心是关键，不过最重要的是需要掌握一些游泳技巧。没有技巧的游泳练习是没有意义的。如果你想要突破个人最好成绩，让成绩能提高几秒甚至几分钟，不妨参考下面的步骤。

步骤

部分 1

提高游泳技术

1 减少阻力。游泳运动员经常关注怎样才能游得更快，却忽视了如何尽量减小阻力。游泳时的阻力来自于水的阻力。减少阻力不能只靠力量，还需要一些技巧。减少阻力的方法有很多，比如提高身体平衡或保持身体舒展。 X 研究来源

2 改善身体平衡。这个方法能够有效减小水的阻力。因为水平姿势游泳时，阻挡前进的水流最少。要想保持平衡，应该在水中尽量保持姿势水平。这对于自由泳尤其重要，因为自由泳需要频繁地抬头，从而影响身体平衡，所以必须加大踢水力度。 X 研究来源 在蛙泳和蝶泳时，身体会大幅度地上下起伏，无法保持完美平衡，所以这两种泳姿与自由泳略有不同。